co pod

Trening Klatka + Przedramion WL 102.5x7 100x6 82.5x8 82.5x7 Wyciskanke sztangielek lezac 24x10 24x10 24x10 24x10 Wyciskanke sztangi w smithu pod skos 50x11 45x11 45x11 45x11 Cable cross 20x14 15x15 15x15 15x17 Komentarz: Sprobowałem dzisaj siłownie Mcfit (Ten co jest blisko centrum). Super siłownia! Myslałem ze bedzie mało ludzie ale jednak [...]

Trening Gora Wyciskanie sztangielek lezac 45x7 45x7 45x6 40x8 Pullupsy 30x7 30x6 30x5 30x5 WL pod skos 85x7 85x6 80x7 Przyciaganie linki (uchwyt V) 85x6 75x8 65x9 Pushdownsy 70x10 70x8 Uginanie ramion z sztangielkami 25x6 20x8 Przedramion 5 super serii Dieta 150 gram owsianki 7 wafle ryzowe 40 gram wpc 55 gram wpc 200 gram zelki 150 gram ryz (nie [...]

[...] myslę, że ma jakiś wplyw na uwalnianie leku mam koleżkę bardzo wrażliwego na e2 i na niego exe nie działa praktycznie przy dawce 500 testa week jadł tabsa dziennie i e2 pod 100 i jadł apteke u niego tylko ari się sprawdza , ale to jedna jedyna osoba być może mam podobny problem... mam wrażenie, że ten lek wgl nie działa, choć to co [...]

'M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne' moja waga - 80 bf nie wiem , ale myśle że powyżej 15% - jutro zobacze to dam znać współczynnik aktywności 1.1-1.2 więc o co chodzi ? zresztą to 2200kcal to tylko próg wyjściowy. Coś na czym moge się [...]

Tylko pomyśl o tym, że mam Ciężar.A według cb na co ja cisnę co?/ Pewnie odpiszesz, że rzeźba hehe Ale dobra już się nie wypowiadam każdy interpretuje to inaczej. Wszystko robią geny dlatego trening pod siebie się robi.

No Jodan nie sprecyzował dokładnie o jaką sytuację mu chodzi, a moja uwaga była raczej ogólna, to nie był jakiś zarzut pod jego adresem. Natomiast co do wszelkich zasad, nie tylko dotyczących pociągów - wiadomo że jedynym sposobem na zapewnienie sobie 100% bezpieczeństwa jest siedzienie na dupie i nie wychodzenie w ogóle z domu ;)

"Natomiast co do wszelkich zasad, nie tylko dotyczących pociągów - wiadomo że jedynym sposobem na zapewnienie sobie 100% bezpieczeństwa jest siedzienie na dupie i nie wychodzenie w ogóle z domu ;) " Ale tylko pod warunkiem ze nie jestes zagrozeniem sam dla siebie, masz szczelna instalacje gazowa i normalnych sasiadow

ok rozumiem cie, ze ty tak zrobiles, sam sie przyznajesz, ze to nie jest najlepsze wiec ok. ale po jaka cholere piszesz te porady? teraz malolaty sie podnieca i zaraz bedzie wysyp 16-latkow z pytaniami: ulozcie mi trening dla amatora pod cykl 2 x xpand poza tym jak mowilem wyzej, marnujesz kase na 2 xpandy, bo chyba zle kombinujesz, ze po nitro [...]

co chcesz redukować? IMO masa (Ale odpowiednia) cały czas mając pod kontrolą (dodać aero) bo jak zroibsz redukcje, to ci kości zostaną.

Dyna chyba najlepiej pod wzgledem opłacalności wypada co ? http://www.sfd.pl/Troche_o_kapu%C5%9Bcie_kiszonej-t187454.html Ja jem dużo kapusty.

[...] na 1 miejscu. W cwiercfinale trafilismy na kolesi ktorzy 2 i 3 lata temu wygrywali ten turniej i dostali od nas 3:0 Polfinal byl juz nieco gorszy. Przez caly mecz 0:0 i pod koniec przywalili nam 2 bramki. No to stwierdzilismy ze chociaz pogramy o 3 miejsce i dostalismy druzyne z ktora wygralismy w grupie (1:0 i ja strzelilem bramke w [...]

a tu ja się podpiszę pod tym co Marta powiedziała: nic tak dobrze mojej dupie nie zrobiło jak siłownia %-)

[...] wymiotuje, to powinno się natychmiast wyjść z sali gimnastycznej. To oznacza, że trener nie jest profesjonalistą tylko hochsztaplerem. My nie mamy prawa wymiotować ani mdleć podczas treningu. Na to mogą pozwolić sobie wyłącznie zawodowi sportowcy, którzy są pod kontrolą lekarzy. Trener, który zna świetnie anatomię i biomechanikę, może poprowadzić [...]

[...] ( Polonia) Jędrzejczyk ( Legia) - Deleu ( Lechia) Burić ( Lech)- Małkowski ( Korona) Szanse na wygraną wydają się być wyrównane, więc mecz powinien być ciekawy. Za gospodarzami przemawia znajdujący się w bardzo dobrej formie, typowany jako w niedalekiej przyszłości podstawowy reprezentant kraju, napastnik Korony, Maciej Korzym. Goście mogą [...]

Jakryc- zgadza się, o podziale mówią instruktorzy... Ale przynajmniej ten, u którego ja swego czasu ćwiczyłem, nie zalecał wcale "wersji wojskowej" i wręcz odradzał uczenia się jej pod kątem zastosowania w cywilu. Według jego słów wersja wojskowa różni się właśnie tym, o czym pisze KRAZZ- np. nauka wbijania noża pod kamizelkę kuloodporną [...]

Oglądałem tą walkę teraz i powiedzmy, że pod koniec pierwszej rundy było widać, że w drugiej Rogers będzie skończony, bo praktycznie wysiadł już pod koniec pierwszej rundy, trochę się zregenerował, ale w połowie drugiej musiał paść. Mnie dwie rzeczy zaskoczył w tej walce jeśli chodzi o Fedora jedna in plus, druga bardzo in minus: - in plus [...]

[...] tej walki to Alistair wyszedłby o jakieś dobre kilkanaście kilo mniej chyba żeby mieli walczyć w Alabamie. Ja tam Mira do Fedora nie porównuje, stwierdzam tylko gdzie spec od bjj mógł sobie wsadzić to bjj leżąc pod Lesnarem. Trudno jest z pod niego wyjść, a tym trudniej poddać go z tej pozycji bo po prostu człowiek zostaje prawie unieruchomiony.

[...] że Kongo go kilka razy posadził, a Nog z Randym wygrywał wymiany tylko dlatego, że Randy jest już wolnym 46letnim dziadkiem i nie ma się co oszukiwać. Mir przecież podobnie jechał Noga w stójce, co prawda była kontuzja, ale jednak. Poza tym Noga posadzili Barnett, Herring, Crocop, Fedor, Sylvia i jak teraz różnica szybkości między nim a [...]

[...] 10/8/6 8.75 8.75 8.75 11. Przywodziciele 10/8/6 8.75 8.75 8.75 12. Wspięcia na palce siedząc 10/10/10 49 49 56 49 13. Orbitrek 20min, tętno 180 14. Bieżnia 10min marszu "pod górkę" KOMENTARZ: Po odpoczynku od razu lepiej się ćwiczyło. Ciężko było dodać tę jedną serię, co czasami widać po ilości powtórzeń. Ale żyję, choć nie mam się dobrze%-) [...]

[...] meta foxa kosi dobrze, przy 3 tabsach dziennie goscie puchli az milo. Z jaka meta 5mg porownujesz foxa? Ktory cykl z kolei byl na mecie foxa a ktory na tej 5mg? Wez rowniez pod uwage i rozwaz ze jak pierwszy raz brales powiedzmy 15-20mg aptecznej mety i miales podobne pryrosty jak na 30-40mg foxa teraz, ale po powiedzmy 5 latach koksowania i 5 [...]